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消化内科医生:吃晚餐谨记一个字!做到的人太
时间:2019-06-11

  香港历史开奖记录493333开马,需要注意的是,有几种人最好别在饭前吃水果,如胃口不好、消化功能差的人,吃水果可能会刺激肠胃,引起反胃等症状。

  多选深绿色蔬菜,如小白菜、菠菜、芥蓝等,它们富含维生素C、维生素K和叶绿素,最好焯水后凉拌。

  在总量控制好的情况下,品种丰富的晚餐更能够保证均衡营养,而搭配的大体原则是“素多荤少”。

  尽量不选油炸食品,因为它们是“坏”脂肪重灾区,不但让人摄入热量超标,引起肠胃“抗议”,还会诱发心脑血管疾病。

  有滋有味儿的吃着,有哭有笑的活着,这人世里的恩恩怨怨就是丰富多彩的拼盘儿。如果你和小编一样是个有故事的吃货,可以把你的故事分享给大家~本文图片均来自网络,如有侵权,请联系作者删除,谢谢!




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